Vad påverkar energiomsättningen hos en person
Dels basal energiåtgång för att hålla kroppstemperaturen och för andra basala funktioner såsom att försörja organen med energi. barnsjukhuset, mäter man energibalansen hos patienter som har övervikt och fetma, neu-rologiska funktionshinder, cystisk fibros, en-dokrina sjukdomar och mag-tarmsjukdomar. En muskelkontraktion (muskelsammandragning) innebär att energi som är lagrad i muskeln omvandlas till mekaniskt arbete.
Motsvarande för en kvinna som väger 60 kg är ca 1 kcal per dygn.
Energiutgifterna består i huvudsak av två delar. Figur 2 visar hur energiomsättningen kan delas upp i olika delar. En person på 65 kg kommer därför förbränna omkring kcal på 5 km — oavsett om de 5 km består av löpning eller promenader, eller hur snabbt som du springer eller går.
varierar från person t ill person och påverkas bland annat av storleken på den aktiva kroppsmassan, träningsomfattning och träningsintensitet. Baserat på kön, vikt, längd och ålder räknas din basalmetabolism ditt grundläggande energibehov ut och multipliceras sedan med aktivitetsnivån du har angett. Figur 2 visar hur energiomsättningen kan delas upp i olika delar. Män har, beroende på större muskelmassa, vanligtvis större energibehov än kvinnor.
Även fysisk aktivitet, ålder och kön .
Behov av näringsämnen
Basalmetabolismen grundförbrukningen är energiförbrukningen i vila som krävs för att or- ganen ska fungera. Hos en måttligt aktiv person som rör sig minst 30 minuter/dag på en måttlig till hög intensitet motsvarar basalmetabolism 60 %, födans termogenes 10 % och vardagsrörelser och fysisk träning 30 % av den totala . Med stigande ålder minskar energibehovet.
Vid laboratoriet utförs också många studier kring kost, fysisk aktivitet och livsstilsförändring-. Processen att bryta ner kolhydrater, det vill säga glukos, kallas glykolys. När du sedan anstränger dig fysiskt, väldigt hårt, bryter du ner det lagrade kolhydratförråd som du har i musklerna muskelglyko- gen.
Män har, beroende på större muskelmassa, vanligtvis större . Även fysisk aktivitet, ålder och kön inverkar. En genomsnittlig individ förbränner ungefär kalorier genom att gå 10 steg. Muskelarbetet ger dock den avgjort största ökningen i energiomsättningen. Basalmetabolismen påverkas av kroppsstorlek och kroppssammansättning.
Energibehovet bestäms av en rad olika faktorer som kön, ålder, kroppssammansättning och grad av fysisk aktivitet. Vad påverkar energiomsättningen hos en person? För att upprätthålla kroppsvikten krävs balans mellan intag och förbrukning av energi. Generellt är . Basalmetabolismen (grundförbrukningen) är energiförbrukningen i vila som krävs för att or- ganen ska fungera.
Vad är energiomsättning
Basalmetabolismen påverkas av kroppsstorlek och kroppssammansättning. Även fysisk aktivitet, ålder och kön. Så långt behöver du gå för att nå 10 steg Denna siffra varierar lite beroende på hur långa steg du tar, men i runda slängar kan man säga att det handlar om ungefär sju kilometer. På internet finns flera sidor där du kan göra olika aktivitetsregistreringar, vissa gäller enskilda aktiviteter där man i detalj anger timmar för promenad i olika takt, matlagning, läsning, TV-tittande, joggning m.
Hur räknar man Vätskebehov?
Vad påverkar energiomsättningen hos en person? BMR-värdet hos en man som väger 70 kg är ca 1 kcal per dygn.
En sträcka som i ett normalhögt tempo tar cirka en timme att gå. Energiomsättningens olika delkomponenter. Basalmetabolismen påverkas av kroppsstorlek och kroppssammansättning. Om du bryter ner en stor mängd glukos under kort tid bildas ett ämne som kallas mjölksyra.
Vilken del av kroppen ar sarskilt kanslig for storningar i energiomsattningen?
Svaret blir då energiförbrukningen per dygn mätt i MJ. Vår basalmetabolism kan enkelt beskrivas som den mängd energi vi behöver för att hjärta, lungor och andra organ i kroppen ska fungera. Energibehovet bestäms av en rad olika faktorer som kön, ålder, kroppssammansättning och grad av fysisk aktivitet.
Och dels energiåtgång till följd av fysisk aktivitet. Som mest blir dock bara 20– 25 % av den producerade energin utnyttjad till mekani skt arbete. Undersökningar görs även på idrottare i alla åld-rar.